冬の乾燥予防対策について

Sunnyキッズクリニック川口駅前院の看護師・CAI(アレルギー疾患療養指導士)伊中です❣️
冬が来てとても寒いシーズンになりましたね!
顔や体がカサついて、冬の乾燥を感じてしまったり、かゆくなってしまうお子さんも多いのではないでしょうか。
本日冬の乾燥の予防と対策についてお話ししていきたいと思います⛄️
冬は空気が乾燥する傾向にあり、寒いため暖房器具を使用することで乾燥が助長されます。
まずは、空気を加湿して対策すると良いです。(気管も潤うため、風邪予防にもなりますよ☺︎)
方法としては…
・加湿器の使用
・タオルの室内干し がおすすめです!
次に、保湿を十分に行うことも大事です。
理想は乾燥を感じたらこまめに塗ること。少なくても1日2回は塗ってもらうとベターです☺︎
保湿剤の性状についても大事な要素で、ローションタイプはさらっとしていて塗りやすいですが、冬の乾燥時期だとお肌には足りない可能性もあります。
もし、ローションタイプを頑張って塗っていても乾燥してしまうときはクリームタイプに変更してみましょう!✨
吸湿発熱素材肌着も、吸湿することで発熱をすることや、汗をかきすぎてしまったときに速乾性がないためよごれとなってかゆくなったり、かさかさになってしまうこともあります。
そのため、綿の成分が多い下着に変えてみたり、汗を拭くなどの清潔動作を入れてみることもお勧めです☺︎
さいごに、寒い冬なので体を温めてほしいと熱いお湯を準備しがちですが、熱いお湯はうるおいを守る皮脂膜や細胞間脂質を溶かし出してしまい乾燥を助長します💦
そのため40℃くらいのぬるめのお湯にゆったり浸かり、入浴後は15分以内に保湿剤を塗りましょう🫧(寒いので私は、速やかに浴室内で保湿しています☺︎ お勧めです☺︎)
このようなかんじで一緒に冬の乾燥を乗り越えていきましょうね❣️
不定期ではありますがスキンケア外来で、洗い方・塗り方についてゆったりと相談できます⛄️
ひとりで悩まずにクリニックにご相談くださいね❄️お待ちしております☺️
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