急に寒くなった今こそ見直したい！保湿剤は「季節で形状を変える」

「昨日まで薄着で過ごせたのに、急にぐっと冷え込んだ…」
そんな気温の変化が大きい時期は、お肌にとっても要注意のタイミングです。気温が下がると空気も乾燥しやすくなり、夏と同じ保湿のままだと、潤いが足りなくなってしまうことがあります。

今回は、急な寒さで見直したい「保湿剤の選び方」と、効果を高める塗り方のポイントをお伝えします。

保湿剤は「季節で形状を変える」のがおすすめ

保湿剤にはローション、クリーム、軟膏などさまざまな形状があり、季節によって使い分けるのがおすすめです。

• 夏：ベタつきが少ないローションタイプ
• 冬：保湿効果の高い軟膏・クリームタイプ

急に気温が下がったら、これまで使っていたローションから、クリームや軟膏へ切り替えるサインかもしれません。

なぜ切り替えが大切なの？

保湿剤には、肌の水分を保つことと、水分が逃げないようにフタをする役割があります。寒くて乾燥しやすい時期は、このフタの力がしっかりしたクリームや軟膏のほうが、潤いを守りやすくなります。

逆に、暑い時期にベタつきの強いものを使うと、不快で続けにくくなります。そのときの季節に合った、続けやすいものを選ぶことが、保湿を習慣にするコツです。

切り替えたら、塗り方も大切に

せっかく保湿剤を変えても、塗り方や量が足りないと効果が出にくくなります。

① お風呂上がりは「しっとりしているうち」に

体がまだ湿っているうちに塗りましょう。寒い季節はつい着替えを急ぎがちですが、ここがいちばんのタイミングです。

② こすらず、たっぷりのせる

すり込んだりこすったりせず、肌の上にたっぷり乗せるように塗ります。シワの部分や皮膚同士が重なる部分は、伸ばしながら塗ると塗り残しを防げます。

③ 基本は1日2回、乾燥が強いところは追加OK

朝晩の1日2回が基本ですが、乾燥が強い部分にはそれ以上塗っても構いません。

「適量」の目安をチェック

寒くなって保湿剤を変えたら、量も見直してみましょう。1日2回頑張って塗っていても、量が足りないと効果が出にくいことがあります。

• クリーム・軟膏：人差し指の先端から第一関節までの量で、手のひら2枚分
• ローション・化粧水：1円玉サイズで、手のひら2枚分

塗ったあとのチェック方法

• ティッシュを軽く当てるとくっつく程度
• 肌がほんのりテカる程度

こんな保湿はNG！

• ❌ 湿疹や赤み、カサつきが出てから塗る
• ❌ もったいないから少なめに塗る

気温が急に下がった今は、カサつきが出てからではなく、出る前に切り替えるのがポイントです。

保湿をしても湿疹や赤みが出るときは受診を

洗浄や保湿をしっかりしていても湿疹や赤みが出てしまう場合は、肌に炎症が起きている可能性があります。その場合は適切な外用薬が必要になるため、我慢せずに受診してください。

まとめ

• 急に寒くなったら、保湿剤の形状を見直すタイミング
• 夏はローション、冬は軟膏・クリームと季節で使い分ける
• お風呂上がりのしっとりしているうちに、たっぷり塗る
• 基本は1日2回、乾燥が強い部分は追加OK
• 量の目安は「ティッシュがくっつく・肌がテカる」くらい
• 症状が出る前に切り替え、それでも出るときは受診を

寒さが本格化する前に、今日からお手持ちの保湿剤をチェックしてみてくださいね。

『どれが良いの？』と悩む時はぜひ診察の時にご相談ください⭐️

365日診療の小児科クリニック
土曜日、日曜日、祝日も毎日診療
川口市、さいたま市、草加市、越谷市
府中市、調布市、国立市、国分寺市
毎日、健診、予防接種も対応
小児科専門医による安心の診察なら
Sunnyキッズクリニックへ