重い腰がついに上がりました🏋️
みなさん、こんにちは🍀戸塚安行院の看護師、藤井です。
新年度を迎え、新しい習慣を始めた方も多いと思います✨️私も重い腰を上げ、ついに始めました🤸
👵忍び寄る「将来への不安」…
私はここ数年、仕事以外で体を動かすことが皆無でした。 幼い頃から運動は苦手。運動習慣もなく、だらっとテレビを見るのが至福の時…。
しかし、そんな私も年齢を重ねるにつれ、ふとした瞬間に「このままで大丈夫かな？」という思いが頭をよぎるようになったのです。
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📝健康診断の問診：「運動習慣はありますか？」→ 常に「いいえ」。
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💪筋力チェック：40cmの椅子から手を使わずに片足で立ち上がろうとすると…よろける。
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🦵指輪っかテスト：ふくらはぎを両手で囲うと、バッチリ隙間ができる。
このままでは数十年後、「寝たきり」になってしまう自分の姿がリアルに目に浮かび、恐怖を感じました…！
そこで、同僚の紹介もあり、以前から気になっていた「マシンピラティス」の門を叩くことにしたのです。
😵理想と現実のギャップに笑う日々
意気揚々と始めたものの、最初は自分の体の動かなさに笑ってしまうほどでした😂
プルプルと震え続けながらも、なんとか続けて3ヶ月。
強度の低いクラスを地道に繰り返すことで、ようやく動作が「カタチ」になってきました。
😴運動のあとの、心地よい（？）代償
運動不足の身には切実な悩みもあります。それはレッスン後の激しい消耗です。
普段使わない筋肉をフル活用するせいか、その日はもう他のことが何も手につきません😪
「運動してスッキリ爽快！」というよりは、「今日はもうおしまいかな・・・。」という状態（笑）。
体がこのリズムに馴染むまでには、まだまだ時間がかかりそうです🤫
🥵これからの課題：最大の敵は「暑さ」
これからの季節、一番の不安はなんといっても「暑さ」です☀️
せっかく芽生えた良い習慣を、夏の暑さで途絶えさせたくはありません。
まずは自分を追い込みすぎず、「この夏を通い切ること」を目標に、ゆるやかに続けていければと思っています😎